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男性备孕期要注意什么?男人备孕有哪些注意事项?[图]

2019-10-09 13:08:03来源:励志吧0次阅读

备孕是一个家庭重要的事情,现在许多年轻人的工作很忙碌,对于怀孕生子也需要在计划之中,怀孕不仅是女性的事情,特别是备孕的时候,男性也要多加注意,这样才会保证生出健康聪明的宝宝,那么男性备孕要注意什么呢?男性备孕的注意事项有哪些?

1、酗酒

酗酒不仅对身体造成伤害,影响神经系统,精子质量也会随之下降。

2、毒品

毒品是万万不能碰的东西,大多为精神药品或麻醉药品,可能会抑制精子的生成。

3、吸烟

吸烟产生的烟雾中有很多有害物质,其中焦油、尼古丁等有毒物质会危害爸爸的身体健康,甚至有致癌的危险。

4、肥胖

男性过渡肥胖,会有高血压、高血脂的危险,同样会影响备孕哦!

5、杀虫剂

据研究表明,长期接触杀虫剂会使男性精子质量下降,对男性生育能力造成影响。而且,孕妇经常接触杀虫剂,可能会造成孕妇早产等不良后果。

6、重金属

农药、汽车尾气、垃圾等都可能含有重金属。体内含有过量的重金属会使人头痛、失眠等,甚至会对泌尿系统、脏器造成伤害。

7、男性备孕饮食建议

1、蛋白质

男人的精子大部分是由蛋白质构成的,虽说吃啥补啥没有太多的科学依据,但男人在备孕期间多补充蛋白质还是有必要的。日常生活中含蛋白质丰富的食物有鸡蛋、瘦肉、牛奶、猪肝等,建议这几个月要多吃。

2、锌元素

男人在备孕期间可以多补充锌元素,除了能帮你抗衰老,还能起到促进荷尔蒙,提高性能力的功效,为即将到来的受孕做好万全准备。我们生活中常见的含锌元素丰富的食物有牡蛎、鱼类、虾皮、花生、瘦肉、核桃、蛋黄、茄子、海带、大白菜、萝卜、猪肝、苹果等。

3、镁元素

镁元素一般是用来预防心脏病和降低血压等病症,但它其实还能帮助人体提高生育能力,建议在备孕期间的男士每天适量补充。生活中富含镁元素的食物有花生、黄豆、香蕉、小米、豌豆、蚕豆、芝麻、桂圆、荞麦面、核桃仁、豆腐、苋菜、燕麦、黑豆、牛奶、马铃薯、坚果、蘑菇等。

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