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女人1到冬季手脚冰冷怎么办纪录

2020-09-16 11:28:46来源:励志吧0次阅读

女人1到冬季手脚冰冷怎么办 文章简介:女人1到冬天手脚冰冷怎么办?许多的女性朋友1到冬季手脚就会变得冰冷,这给生活带来了许多的不便和麻烦。那么女人1到冬季手脚冰冷怎么办?下面小编为你介绍。
文章目录1、女人1到冬季手脚冰冷怎么办1. 减缓女人手脚冰冷的运动方法2. 减缓女人手脚冰冷的饮食方法3. 减缓女人手脚冰冷的保暖方法4. 减缓女人手脚冰冷的推拿方法2、女人手脚冰冷的忌讳3、女性更容易手脚冰冷吗女人1到冬季手脚冰冷怎么办1、减缓女人手脚冰冷的运动方法

保证适当的运动,能够微微喘气的程度就足够。“但冬季不宜早起,运动也不宜过量。”杨龙说,冬季起床时间一般应为7-8点钟,运动到达微微出汗即可。

2、减缓女人手脚冰冷的饮食方法

饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食品,如山查、玫瑰花、金橘等;也可适当食用羊肉等热量高的食物。此外,姜汤也可御寒,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。可刺激食欲、促进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬季吃点辣椒可抵抗寒冷,并能避免因受潮湿而引发的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

3、减缓女人手脚冰冷的保暖方法

即保暖。冬季必须做好头颈、耳鼻、胸腹、腰背、手足的保暖工作。每天坚持用38-40度的温水泡澡,从身体外部保暖身体,增进血液循环。

4、减缓女人手脚冰冷的推拿方法

女性手脚冰冷要推拿穴位阳池。刺激阳池穴,最好是渐渐地进行,时间令无数玩关键词:哥特王朝4要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另外一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这类姿势可以自然地使气力由中指传到阳池穴内,还用不着他人帮忙。

手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬季的来临而忧愁。阳池穴不但可以治惧冷症,还可以调理内脏器官的功能,因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益,与合谷穴一起称得上是“万能穴位”,值得大家牢记在心上。

因为患惧冷症而没法入眠的人,睡觉前应使用以上方法,然后立刻盖上棉被,身体很快就会暖和起来。

女人手脚冰冷的忌讳1、忌食肉

多数人认为手脚冰冷是由于阳气不足而至,就会想办法给自己进补,羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知,如此“进补”不但没有效果,反而可能加重病情。

造成许多人阳气不足的原因常常是脾胃虚弱,即便吃了再有营养的食物,尤其是不容易消化的食品,也会由于没法吸收使得阳气不容易补益,难以送至四肢末端,引发手脚冰凉。此外,这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。

2、忌减肥

减肥是女性手脚冰冷的一个重要缘由。如今,节食的女孩儿越来越多,每顿饭只吃一点点,不但摄取的能量少,久而久之还会导致血虚,出现疲劳、衰弱。这些都是冬季手脚冰冷的主要原因。

气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物,在冬季适当吃一些温热、补血的食品也是有效的,比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。另外,还可以少吃一些有滋阴效果的食材,中医认为“阴中求阳”。另外,这类人群无妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿。

女性更容易手脚冰冷吗

女性更容易手冷脚冷吗?这是肯定无疑的,但是这方面的确切机制还不是非常明确。更年期潮热是众所周知的,雌激素替换疗法下降静息体温约0.5℃。月经周期后半段(黄体期)体温升高0.3℃~0.5℃,女性服用口服避孕药时也可见类似的情况。因此,女性激素对体温调理具有一定影响。由于不管在年轻女性还是更年期激素替换疗法中,单独使用雌激素表现为下落核心体温,雌激素应当可以促进皮肤血管扩大。孕酮则被认为可以抑制皮肤血管扩大为身体保存更多热量,因而被视为一种“产热”激素。因此,月经周期后半段体温升高被认为主要是孕酮介导的皮肤血管收缩致使的。

有一种理论认为,孕酮这类收缩皮肤血管作用可以保持更高的核心体温,更有利于孕育下一代。也就是说,部份生育期女性更容易手凉脚凉,但是,这些女性并非像某些人所说的那样容易患不孕症,怀孕后容易流产,而是恰恰相反。

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