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名师指导放松心情笑对高考

2020-07-05 09:27:25来源:励志吧0次阅读

名师指导:放松心情笑对高考

又是一年的六月时节。再过两天,努力拼搏了一年的高三学子就将吹响2009年高考的号角。在接下来的备考和考试的时间里,考生究竟该如何调整好自己的心态,以便在考场上顺利发挥?而家长这几天又该如何表现?《学堂》邀请首届全国中小学心理健康教育十佳教师,首届全国学校心理辅导专项评选辅导之星、双十中学的张颉老师为考生和家长做指导。【提醒学生】考前:作息与高考两天同步  考前两天总的原则:以调整心态为主,做好心理准备与物质准备,以便7日、8日两天能以平稳的心态、充沛的体力与精力进入考场。  考前两天不宜大量做题,因为这容易使人疲惫,而且在做题的紧张过程中,如果某些知识点提取时间长了些,更易使考生夸大“不良后果”,打击自信心;但一味放松,也不利于7日、8日两天大脑迅速进入状态。那么,这两天如何安排呢?  定个简单的时间计划。早中晚各时间段做什么,可大致根据高考两天的安排来制定,按调整好的生物钟作息。起床、吃饭、休息,最好与高考两天同步。  学习回归基础课本。回归本源,回到课本和笔记上,进行知识的再次梳理,建立简单的知识树。也可以拿用过的试卷来练练手,如一模、二模的卷子,做熟悉的题目便于考生找到感觉和信心。

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