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哺乳期能吃火腿肠吗

2020-01-26 20:20:11来源:励志吧0次阅读

哺乳期能吃火腿肠吗?

文章导读 火腿肠是生活中经常可以吃到的一种肉类食品,这种肉类食品的吃法很简单,而且营养非常丰富,比如富含蛋白质、碳水化合物以及维生素等等,据介绍,这些营养的吸收率很高,吃了能够获得很好的饱腹感,不过吃火腿肠也有很多注意事项,那么哺乳期的女性可不可以吃呢?

哺乳期能吃火腿肠吗?

哺乳期应该慎吃火腿肠,其主要的原因是火腿肠是以畜禽肉为主要原料,辅以淀粉、植物蛋白粉等填充剂,再加入食盐、糖、酒、味精、香辛料等调味品,并添加品质改良剂卡拉胶和维生素C,以及护色剂、保水剂、防腐剂等物质。火腿肠的营养价值并不高,不能与鲜肉类相比。虽然哺乳期妈妈使用不会有太大影响,但是会通过乳汁影响宝宝,所以哺乳期妈妈最好不要吃。

此外,哺乳期的妈妈不宜吃热性香料,腌菜和油腻食物,也不应喝酒。哺乳期妈妈应明白食量多并不能使乳汁增加,乳汁多少与营养有关而不是食量有关。所以妈妈不要吃太多,饱腹即止。

火腿虽然吃起来很上口,哺乳期建议还是不要多吃。因为毕竟是腌制过的,肯定含有一些添加剂,吃多了这些会在人体内积聚,久而久之会对人体产生危害,而且这危害的还不仅是一个人。通过哺乳这一过程会把这些有害物质从妈妈身上转移到宝宝身上,埋下了很大的隐患。所以还是少吃甚佳。

哺乳期妈妈应多吃些营养丰富的食物。也就是说,妈妈应摄入足够的糖类(主食)和水,应多吃一些含有丰富维生素、矿物质的水果和蔬菜、以及富含蛋白质和脂肪的肉汤、排骨汤、鱼汤或蛋类等,增加水溶性及溶性维生素的摄入、钙质的摄入、铁的摄入、镁的摄入、必需脂肪酸的摄入、水分的摄入。

还有,哺乳期妈妈是不能生气的哦。因为在愤怒、焦急、紧张、疲劳时,内分泌系统会受到影响,内分泌的乳汁质量也会产生变化,甚至会直接影响到新生儿的健康成长。

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