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每天吃一这个胜过吃十根香蕉通便排毒抗衰老纪录

2020-09-16 07:25:14来源:励志吧0次阅读

每天吃1“这个”, 胜过吃十根香蕉, 通便排毒、抗衰老, 还能瘦腿

导语:每天吃1“这个”胜过吃十根香蕉,通便排毒、抗衰老,还能瘦腿

减肥这个话题在女性朋友圈中是只增不减的,能够保持一个完善的身材,是需要多方面注意到的,有减过肥的人会发现,即使采取节食或者是只吃水果蔬菜的方法,也不一定能够减肥成功,或是即便减了肥,也是不健康减肥,而随着人们对这个减肥的深入了解,发现可以在膳食方面做到改变,这可与平常不同,是要靠吃减肥了,说起减肥的水果,人们就会想到苹果、香蕉、橘子等等,这些确切能够在一定条件下起到排毒减肥的效果,但是人体中还是不可以缺少主食的成份的,适当的加点主食能够给身体补充能量

土豆就是一个非常好的食材,它不但可以做成菜吃,根据研究发现,将土豆作为主食食用,能够起到减肥的效果,土豆本身就具有非常丰富的维生素,具有抗衰老的功效,而它其中的高钾低钠,非常适合水肿型肥胖者食用,能够起到瘦腿的功效,土豆具有丰富的膳食纤维,食用后,能够在肠道中停留较长时间,具有饱腹感,同时还能带走一些油脂和垃圾,所以具有一定的排毒作用,而我要给大家介绍的就是这道香煎小土豆,不仅可以当作主食食用,还能作为小零食,能够在一定程度上起到对女性良好的作用,大家在家里也可以试着做

香煎小土豆的做法:

备用食材:小土豆400克,盐3克,辣椒末适当,孜然粉适量,香葱适当,食用油适当

制作步骤:第一步,在盆中调入适量的水,将准备好的小土豆放入,清洗干净

第二步,拿出高压锅,保证内部是干净的,放入少许的水,1勺半的盐,搅拌均匀,放入小土豆,蒸上12分钟的时间

第三步,待小土豆蒸熟后,剥皮或是不剥都是可以的,用锅铲将煮熟的小土豆挨个压扁,不过要注意用力,不要碾碎,压成图片中的样子就可以了

第四步,在炒锅中加入少量的食用油,放入按扁的小土豆,开小火煎

第五步,待煎至小土豆一面金黄的时候,翻面煎另外一面,直到两面金黄,小土豆的表皮酥脆,撒上辣椒末和孜然粉

第六步,最后再撒上葱花,搅拌均匀后就可以出锅了,找一个适当大小的碗,放进去就可以开吃

烹饪小技能:1、可以选择不要剥掉小土豆的皮,这样做出来的小土豆更容易皮酥里嫩,味道可能会更加好

2、大家在家里面做的时候,可以选择用不粘锅,这样也不用担心会使得小土豆黏在锅底

3、这样一道美味的香煎小土豆,每天吃上一个,胜过吃十根香蕉,效果口感都是非常不错的,而且做法简单,大家在家里也可以试着做

本文相干词条概念解析:

小土豆

小土豆,中国驰名商标、金华市著名商标。2008年,小土豆商标被认定为中国驰名商标、同年被金华市工商行政管理局认定为金华市著名商标;2009年小土豆牌奶瓶、奶嘴被义乌市人民政府认定为义乌名牌产品。二个国家标准于2008年11月进行并通过专家的审查。

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